Tenkte å lage en slags treningslogg, bare dette er rekorder. Folkens, det er på tide og ramse opp deres personlige rekorder, og oppdatere rekordene deres her.

Det kan være som sekkgåing, løping, svømming, push-ups, sit-ups, pull-ups, dips eller andre øvelser. Det er opp til dere om dere vil logge 3000m, 5000m, 10-30km eller 50-70km eller lengre på de forskjellige øvelsene, eller antall.

Håper innlegget gikk til forståelse, det er litt kjekt å se hvor folk ligger.

Starter med en oppramsing av gjeldende rekorder jeg da,
så får jeg oppdatere hvis noe blir slått.

Hangups - 14
Pushups - 70
3000m - 12:38
3km - 2:13:50

rettelse; 15km

Gjeldene rekorder for meg selv:

Pushups: 40
Situps: 52 på 2 min (HJK-style), har bare prøvd dette to ganger
Hangups: 7 (med overtak)

Styrkedelen er OK, stiller sterkere på kondisjonsdelen:

3000m: 10:42 (ganske gammel rekord, skal snart prøve å slå den igjen)
10000m : 39:02 (også gammel, skal også sies at det var under 10000, mer 9300-9500)

3 km: 10:39 min (står i opprop fallskjermjeger at jeg sprank 3 km. på 10. 28, noe som er feil. Fant frem den gamle treningsloggen og det stemte altså ikke)
5 km: 18:32 min
10 km: 39: 48

Push - ups: 42 stk.
Pull-ups overtak: 9 stk.

Har ikke makset med antall sit-ups i i militær standard, så får gjøre det og heller oppdatere her...

3km = 11.40
hang-ups= 11 (overtak)
sit-ups= 45
push-ups=35
400 m svømming= 08.10

Bra folkens.

Ska komma med mine rekorden etterhvert nå eg har fått trent litt, har vært litt nede pga fravær fra trening en stund, det er grunner.

stå på!:D

Push-ups: 52
Sit-ups (på 2 min): 65
Hang-ups: 16

Alle rekordene mine er selvfølgelig utført "militært" riktig. Tok alle rekordene etter hverandre, med 2 min pause mellom hver øvelse.

3000m: 10,29 på bane med joggesko. Målet er å komme under 10 min til våren!

3km - 12.06 fra 10 år tilbake.
30km barmark - 4t 18 minutter
30km ski - 20 minutter innenfor tidskravet
7 (8??) km - 50min 28 sec for 10 år tilbake med 28 veidde kg i reconpacken
Hamarøyrallyet 70/80-tallet - hurtig nok til at man nådde ferga i motsatt ende av distansen (som back seat driver, vel og merke)
kjappeste dagsetappe Nijmegen - Dag 1 1998 - inne til 11.30. Rakk lunch men ikke Dag 3, for å si det sånn...

...og sånn går nu dagan...

Ska me sjå

Push ups: 38
Hang ups med overtak: 8
Situps: 40
3000m: 10:48


PS, hater 3000m noe så jævlig, en skikkelig dritt distanse å løpe.

Så bra:D

kom igjen folkens, det gjelder ikke bare unge å sunne ungdommer, jeg vet at dere oppi alderen også er fit for fight!=D

Push-ups: 50. (Med beina hevet på en benk)
Hang-ups med overtak: 16.
Sit-ups: har aldri makset.

3000 meter: 11 min.
Cooper: 3260 meter.
Bliip test: nivå 14,6.

Svømming: (konkurranseperioden min var i USA, så vet bare rekorder i yards)
50 yards: 25,6
100 yards: 57.8
200 yards: 2,14 min.

Er en stund siden jeg har perset, men:
3000 meter: 10.29
5000 meter: 18.50
10 000 meter: 42min og noe sekunder
22.5km: 1t 41min

Coopers test: 8 runder + 100 meter
Biip test: Tror det var 13.1

Ser at jeg ligger dårlig ann på kondisen i forhold til andre her:S

3000meter 11:30
2500meter 8:52

400meter svømming 12,5 meters baseng 7:58
Pushups: 45 (hender i skulderbredde)
Hangups overtak: 10
Benkpress: 72,5 kg en gang. veier selv 65kg
Undervannssvømming i 12,5 m basseng: 37,5 meter.

Testet situps i går. Bena på benk, kneleddet 90 grader, hendene i kontakt bak hodet, annenhver albue på innsiden av annenhvert kne 2 min 98 reps.

27 armhevinger med klapp

Er vel greit med flere varianter av armhevinger

Opptrekk i bom m/overtak: 17
Armhevinger: 52
Rygghevinger over kasse: 32

5000 meter løp m/400 svømming: 29.29

8 km med 22 sekk i fletstøvler: 72 min ( 1.test )
8 km med 11 kg sekk i feltsøvler: 52 min ( 1.test )

2000 m : 08.16
8000 m : 46 min

5km i ulendt terreng 22min20sec

8km med sekk 58min

20km med sekk 3t 5min

38Km med sekk 6t 15min

Benkpress 105kg x 8

Push- push 70

Sit-ups 70

30k ny pers 4t og 13 min, med fare for å blåse egen ID.

Neste gang blir det under 4 timer.

8k jobber jeg med, resten av bunken med FYFO likeså. Får vel ta idrettsmerket og havhesten tradisjonen tro, før jul selv om det ikke er noe å skryte av etter jul ;-D

3000 - 10.28
push ups - 68
chins - 7
benkpress - 135 kg
knebøy - 185 kg
militærpress - 8 rep på 70 kg
markløft - 180 kg

noe sånt

3000m: 12.22
Pushups: 21
Situps: 33
Hangups: 2

Testene ble tatt under rekruttskolen. Veldig skuffende på styrkedelen. Skal komme i knallform i løpet av året som kommer!

ka slags rekruttskole var dette?

Da har jeg gjennomført marsj-merket.( 30 km ) Grei gjenomføring det.
Litt synd at løypa ble målt opp feil så vi måtte løpe 3 - 4 km til, når vi trodde vi var i mål, gjorde at
"tidsbudsjettet" sprakk litt. "Løp etter klokka", så jeg beregnet å komme inn på tiden 3 timer og 30 min, som da var målet mitt.

Tiden ble til slutt: 4 timer og 12 min

Gjenomførte med en ludvig sekk på 11 kg - så ryggen har fått seg noen heftige blemmer og gnagsår;)

Push-ups: 35
Pull-ups: 16-17 stk

Fikk 6'er på Coopertesten på andre året VGS.

Har ikke testet 400m svømming enda, men ser ikke for meg at det er noe problem.

Push og pull-ups er utført militært riktig.

Hang ups 25. 22,(godkjente militærmåte)

Sjøforsvarets rekruttskole på Madla.

Pushups: ca 50
Situps: ca 100 på 2 min
Chins: 10
5KM løp: 15.55
400m svøm: 4.03 (ja jeg driver med svømming)

mjk 08 :)

Har du noen tips til oss(meg) som sliter litt med crawl?

Cr er i seg selv en ganske komplisert sammensatt øvelse og krever mye terping. er litt vanskelig å forklare for blir en del å skrive. Men noen tips kan være å dele opp hele bevegelse, at du først tenker bare beinspark( f.eks trener cr beinspark. med plate forann deg hvis du har mulighet) Å så bygger du inn flere og flere momenter. Går utifra at du har et visst bilde av hvordan cr ser ut. Det som er viktig er at kroppen skal ligge som en "kajakk" i vannet. mest mulig i linje og rotere rundt lengdeaksen.

Hvis du sender meg en mail så kan jeg ta å gå litt mer i dybden å kanskje gi deg noen flere tips. jeg har også en del teknikk videoer som går på cr. (noe er ganske avansert cr å er kanskje litt i drøyeste laget for hva du trenger å lære men kan jo være kjekt å ta en titt)
Det ligger også ute en svømme DVD som tar for seg alle svømmeartene. dette er en veldig fin dvd for nybegynnere og jeg anbefaler den på det sterkeste hvis noen har lyst å lære seg å svømme "ordentlig"


Gudd løkk :D

Hangups:31 (overtak)
Pushups:64
situps på 2min: 46

Springingen snakker vi ikkje om:P

wow vidduss, 31 hangups, må si meg imponert! Utført militært korrekt?

Nei. dette er gjor privat, men med "vitner"

Og ja, militært korrekt

hehe. Var ikke det jeg mente. Mente om utførseln av hangups var utført militært korrekt.

5 km, 26m48s :) har litt å jobbe med kanskje :p

Rekorden min på 3 km er 12m,38s :)

ikke gale quaile :)

kjør på! =)

He he, ikke sant :)

Javisst skal jeg fortsette :p

Det må du å =)

7,2 km -- 33:03:60

Det er distansen jeg bruker å springe om dagene

deal ;)

Ca 37,5 m under vann (m/briller) i basseng (25 m) i dag. Sikter mot 40 m neste gang.

To nye rekorder satt idag:

Pushups: 46 (opp med 6)
Hangups overtak: 8 (opp med 1)

Hangups 9*3

Når var du inne?

Hangups - 8
Pushups - 56
Sit-ups - 60 (bena holdt fast oppe på benk)
3000m - 08.57
7 km med 25 kg sekk og "våpen" - 46.32

Sliter endel med hangupsene. Trente meg opp i de andre øvelsene rundt 40% på en mnd, så skal ta en pause fra styrketrening nå, for vet jeg kan bygge meg raskt opp igjen. Har tross alt en sykkelkarriere å ta vare på også, og kan ikke bli for tung. Æsj

Lurer bare på hva som skjer hvis jeg ikke klarer det. Jeg har lyst til å bli fallskjermjeger, eller ingen tjeneste i det hele tatt.

Nye rekorder på pushups og situps

70 pushups
80 situps

Siden ingen andre legger ut noen nye rekorder antar jeg at dere stagnerte på den rekorden dere har lagt ut? ;)

Ho ho får legge ut noen av mine mildt sagt elendige rekorder jeg å da.

Vi starter med gymløft, sånn for å få opp selvfølelsen littegrann.
Mark-170 kg
Strak mark-140 kg
Benk-100 kg (Trener ikke benk)
Bøy-130 kg

Og så litt annet snack
3000 m- 12 min
45 push ups
100 sit-ups vanlige
12 dips
Aner ikke med chins eller pull ups, sikkert dårlige greier det å

14 gang-ups med 15 kilo på ryggen
50 sit-ups
40-push-ups
10 dips

Gikk speedmarsj i går, ca 7km med rundt 25 kg i sekken, tiden var 47.52

hangups med overtak: 14
push ups med brystkassa i bakken: 38
situps: 85
3000meter: 12min 24sek
400m svømming: 10:11